Los Primeros Pasos

Caminando mucho al princípio

Bienvenido a mi nuevo blog de Running. Todavía no tiene una forma concreto pero lo voy rellenando con mi experiencia, mis entrenamientos, carreras y consejos. 

Soy relativamente nueva al mundo de running o de hacer ejercico en general. Como mucha otra genta llevo una vida bastante sedentaria y sé perfectamente lo dificil que es encontrar la motivación para comenzar. Más o menos una vez al año puse los zapatillas de correr y con mucha ilusión y motivación hize media hora footing, sólo para guardar los zapatillas de nuevo una vez en casa. Nunca me arranqué, nunca se convertió en mas de esta vuelta anual por la manzana. 

Entonces, ¿qué cambió? Lo primero, quizas, es tener un objetivo, una motivación o razón para correr. Esta razón puede variar por cada persona. Quieres tener un hobby nuevo, perder peso, mejorar la forma física, quitar el estrés de la vida laboral, hacer una carrera, etc. Para mi fue un poco de todo. 

Lo segundo es tener algún plan. Como había hecho mas bien poco deporte en mi vida tenía que comenzar poco a poco. Encontré un plan con tres entrenamientos a la semana: dos durante la semana y uno el fín de semana. Al principio era correr 30 segundos y caminar 4 minutos y medio en repeticiones de 6 (un total de media hora). Cada semana se iba bajando el tiempo de andar y aumentando el tiempo de correr y la duración total. Imprimí el plan y le puse en la pared para verlo todos los día. Al lado de cada ejercicio puse un tic al haber lo cumplido. Así podía seguir mi desarollo.

Esta plan servió dos objetivos. Por un lado iba aumentando mi absorción de oxígeno y mejorar mi forma física en general, y por otra parte iba reforzando los músculos, articulaciones y huesos. Sobre todo el último punto es importante, ya que es facil dañarse si vas a entrenar demasiado rápido al principio. Quería ir mas rápido que el plan y pensaba muchas veces que el plan era una tontería y demasiado facil. Pero en fín, le seguiŕe y superé las primeras semanas y poco a poco el plan comenzó a ser mas exigente. Y a la vez pasó otra cosa curiosa. Ir a correr se convertió en algo que realmente empezé a disfrutar; tenía ganas de volver del trabajo y salir y hacer mis 5km. Ya no era un deber pesado y dificil como al principio. Como dicen, el viento ya no soplaba en mi contra, sino la sentí en mi espalda. 

Al principio me había puesto el reto de seguir el plan durante tres meses. Si no me había cogido el gusto de correr después de este tiempo tenía que buscarme otro tipo de ejercicio. Sólo tres meses de mi vida que tenía que sacrificar. Podía intentarlo por lo menos. Y al final de los tres meses me habían apuntado a una carrera de 5km, así que tenía una meta bień definida también. Creo que me ayudó bastante. Pero voy a terminar ésta primera post, y dejar mis buenas experiencias con esa carrera para la siguiente. 

Un saludos a todos,

RunningDory